Dziewczyny dzięki za słowa otuchy .Z Wami wszystko musi sie udać:-):-. Mam nadzieję na Waszą pomoc już po operacji jak będę mogła zacząć treningi ,bo nie wiem od czego i jak zacząć ,by sobie nie zaszkodzić ,chcę powoli ,a bezpiecznie.Co do diety jak wkońcu wróci mi apetyt spodobał mi się sposób jedzenia "jem nie jem" ja zawsze nie miałam ochoty na [...]
leah oj ja też doskonale wiem jak to jest ,gdy cierpisz wiesz,że cos jest nie tak ,a diagnozy nie ma.Okropność ja czekałam na diagnozę od września w kwietniu trafiłam do szpitala w kiepskim stanie ze złymi wynikami i dopiero tam zaczęli robić badania ,bo tak wszystko sie ciągneło od wizyty do wizyty u lekarzy różnych specjalności gdzie każdy brał [...]
Przydałby się martwy ciąg, a minimum wersja na prostych nogach w treningu nóg. Pamietaj że na początku łatwo o przyrosty, co bys nie robił,. Potem gdy Twój trening jest źle dobrany szybko nastepuje stagnacja. Co do jedzenia w nocy - jest to Twój czas aktywności więc jedz normalnie jak w dzień. Białko najlepiej zważ ile jest w miarce.
.. waga jak widac na filmiku ... tuuusta swiiiinja ze mnie troszke ... od od dzis wchodze na crossfit i zobaczymy jak szybko uda sie zgubic zbedne kg .. do tego wrzuce jakis booster z ATD zeby wywalil wode bo sie sporo zgromadzilo pod skora do tego spalacz thermal pro v3 ktory po prostu bije wszystkie inne 100 razy ... bedzie dobrze i .. mysle [...]
marcia olej te zawistne babole. Ja tez na poczatku mialam ciezko teksty typu ze bede wygladac jak" babochlop "albo "ile ty jesz "ze miesnie u kobiety sa bleee" wyebane mam na to robie swoje i jest mi z tym dobrze a reszta niech sie w dype cmoknie . Jak komus sie nie podoba to niech spyerdala. Ostatnio gadam z kumpela chwali sie ze schudla 5kg to [...]
Pamiętasz może Damian jak pytałem czy gdzieś pracujesz? Wiedziałem ze szybko wrzucisz do tego tematu, niestety jak sam dobrze wiesz to drogi sport. A co do zastoju to ja jeszcze bym poczekał, organizm może nawet 2 tyg po zmianach w treningu i diecie zaczynać ruszać. A w skrajnym już przypadku zrobić wolne tak jak kolega mówi wyżej ale to tylko [...]
[...] potrzeby;-D) obliques nie o jednym posiłku to ja nie myślałam ,tylko o 3 lub 4 rozłożonych w przeciągu 8 godzin.Nie wyobrażam sobie zjedzenia jednego wielkiego posiłku jak nic wylądowałbym po czymś takim nad klozetem.Wiem ,że będę musiała mieć dietę lekkostrawną ubogą w tłuszcz ,troszkę się zdziwiłam ,bo myślałam ,że przy nerkach muszę [...]
Ludzie, dla mnie to nieporozumienie. Po pierwsze, pokażcie mi jakąś prawdziwą walkę z Brucem Lee... Dobra. Pierwsza to walka na dachach w Hong Kongu. Bruce trenował wtedy dość krótko, był młody i bazował głównie na wing chun, walczył przeciwko przedstawicielom innych stylów kung fu. Niestety jest to tylko fragment. Drugi filmik to sparing więc nie [...]
[...] sie w koncu wziac za siebie!). Poczytalem na forum o diecie, treningach itd... 26 lat 173 cm ok 75 kg bez stazu 1. Wiadomo ze wiekszosc powinna zaczac od masy ( bo suchary, jak ja :D ). I ja tez to przyjalem do wiadomosci, z tym ze lata pracy w pozycji siedziacej oraz wyczynowe sporty piwne wyhodowaly u mnie tzw. miesien piwny. Nie mam wiec [...]
Siema! Na wstepie mówie ze z silownią nie mialem nigdy stycznosci, jak i z profesjonalnym treningiem no chyba ze robienie a6w do polowy i program 100 pompek ( aktualnie zrobie ok 80 prawidlowych). W domu posiadam rowerek i drązek ( zawieszony wczoraj xd) który ma kilka uchwytów. Mam 17 lat, 65 kg, 175-180 cm tak na oko bo dawno sie nie mierzylem. [...]
Wiesz, ja mam tak, że jak jem lody czy ciasto, to mi smakują, ale mnie do słodkości na codzień nie ciągnie. Jak pewnie większość dzieci, słodycze dostawałam i pochłaniałam, ale się widać nie przyzwyczaiłam. To może jak z narkotykami, alkoholem itp. Jedni mogą czasem popróbować i nic, a innych bardziej "kręci" i tym samym, szybko uzależnia.:-?
[...] zamienić zapasową masę na nogach w czysty mięsień oraz nabrać masy (klatka,biceps). Mój organizm szybko nabiera tłuszczu (słodycze i te bajery). Mam na oku zakup HMB 1250 + jakiś dobry spalacz. Trenuje 7razy w tyg(piłka ręczna). Moje plany tak jak mówiłem to HMB + spalacz przy tym dodatkowy trening skupiający się na (brzuchu,klatce) plus [...]
[...] dzięki czemu można przechwycić piłkę i zrobić kontratak. Jak się poprawnie ustawić w obronie? Pierwszą zasadę jest ustawienie się od strony tablicy to Ty musisz stać jako broniący kosza. Musisz stać stabilnie na nogach, i napierać ciałem na przeciwnika, tak aby to on Cię nie zepchnął ,a za razem aby nie zrobić przewinienia. Ustaw nogi [...]
[...] treningów + 2/tydz same aeroby 50 min, rower w ciepłe dni Co lubisz jeść na śniadanie: nie jadam Co lubisz jeść na obiad : nie jestem wybredna ale mięcho, makaron, ryż Co jako przekąskę : jogurt, owoc Co jako deser : owoc, jogurt Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia, czy regularnie miesiączkujesz, czy bierzesz tabletki hormonalne : [...]
[...] staw skokowy. Wydawalo sie calkiem ok i mialam nawet plan isc na silownie dzis, jednak nocny bol i poranne trudnosci z obciazeniem stopy calkowicie mnie do tego zniechecily :-{ Jestem zla }:-(( Mam nadzieje ze ostra faza przejdzie szybko, a potem zobaczymy co i jak. Wczorajsza miska /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/b3d368b333644abda687b56d22904bc3.png
[...] 10/10/10 Przyciąganie drążka wyciągu górnego do klatki 10/10/8/8 19/19/26/26 kg Wyciskanie na ławce skośnej 10/10/8 8/8/10 kg Biceps na maszynie jak modlitewnik 10/10/8/6 10/10/15/17,5 kg Wyciskanie na barki na maszynie 10/10/8/6 10/10/15/20 kg Prostowanie ramion przy ściąganiu linki wyciągu górnego [...]
"Bezsprzeczne ? WODYN,który w pewnym stopniu jest sprawcą sukcesu Żubra,więc to jakiś "autorytet",poddał w wątpliwość tezę o wychodzeniu kolan jako błędzie i wskazuje na to,że jest to zgodne z ludzką budową.Mnóstwo jest wzmianek o tym,że mc z zaokrąglonym odcinkiem piersiowym jest bezpieczniejszy,bardziej naturalny i wydajniejszy dla [...]
Jestem juz ponad 4 tyg po zabiegu u dr Rylskiego, po 2 tyg ściaganie szwów(w swojej okolicy) , bardzo szybko się goi . Generalnie bardzo male ciecia , nie bylo zadnych komplikacji po zabiegu.( bardzo lekko zakrwawione suty). Operacja całkiem przyjemna , czasami czuc bardzo lekki ból , dr jak i jego asystenci bardoz mili i uprzejmi ludzie.
[...] się na swojego idola,a potem czuję sie oszukana... ja też błędy popełniłem. 1.Myliłem się z Solisem 2.Vitkiem 3.Davidem Haye Co do Dennisa...Dennis postanowił walczyć jak bohater,obijać dobrych zawodników...Pójść po pas w walce z Huckiem...I został tam moim zdaniem oszukany...Chociaż Niemcy,to Niemcy... Co nie zmienia faktu,że został [...]
leah[50 tka]
